享受中享「瘦」
必用精油解析
橘皮、軟脂、消脂【全都錄】
肥胖與壓力間的秘密
精油瘦身快樂又有效
JensNaturalChoice
夏焰季節，裙子先別收
在許多次課程裡，學生們最感興趣的莫過於瘦身精油配方
因此就來為所有享「瘦」的少女們，準備幾項瘦身必備手札
看看以下處理惱人肥胖的精油方向吧！
解開身體腫脹與束縛
同時緩解情緒糾結
享受中，也享「瘦」
【橘皮壅塞小象腿－葡萄柚】
葡萄柚
Grapefruit
拉丁學名：Citrus paradisi
植物科別：芸香科
萃取部位：果皮
萃取方式：冷壓法
氣味調性：前調
拉丁學名中 paradisi 又名天堂，因此又稱為「天堂裡的果實」
葡萄柚屬於較晚期出現的水果品種，是由橙＋柚的混種，會被冠上「葡萄」的形容詞，是因其果實成串成串的生長，因此叫做「葡萄柚」，它同時具有橙與柚的特質，性格纖細，同時協助人們更通達的理解世界
- 葡萄柚精油耳熟能詳的便是促進淋巴流動，幫助減肥與處理時差問題，另外在帕金森氏症的處理上，葡萄柚能夠刺激多帕胺生成，多帕胺是創造力荷爾蒙，我們的大腦需要足夠的多帕胺，才能避免拿東西手不發抖，治療帕金森氏症藥物就是類比此作用
- 葡萄柚精油也適用於分解脂肪團（臀、腿部），對於減肥和利尿有顯著的效果，能幫助身體排除過多的水分，通過刺激淋巴系統的循環，將體內廢物通通排出去
【消解米其林游泳圈－雪松】
大西洋雪松
Atlas cedar
拉丁學名：Cedrus atlantica
植物科別：松科
萃取部位：針葉
萃取方式：蒸氣蒸餾法
氣味調性：中調
在聖經中，焚燒雪松所產生的灰燼，能去除人世間的污穢，因此古文明祭祀的儀式中常用來焚燒；而現今，也有許多人用於靜坐沉思與冥想
「大西洋」指的是原生地摩洛哥的亞特拉斯山的中文名稱，大西洋雪松枝葉上揚，有別於喜瑪拉雅雪松枝葉是下垂的，大西洋雪松生長高大，可長到40公尺、寬1公尺，針葉與毬果都趾高氣揚的向上挺直
- 大西洋雪松精油中的「大西洋雪松酮」可抗腫瘤，一般想到身心化瘀能手直接聯想永久花，而大西洋雪松酮能直接對抗腫瘤，實驗研究，它能迫使腫瘤細胞凋亡，並影響神經系統送出適當的神經傳導物質，讓抗癌作用加乘
- 消除浮肉好幫手，大西洋雪松酮除了抗腫瘤之外，還有消水腫的特性，能消解皮下脂肪與橘皮組織，加強靜脈與淋巴循環，排除多餘的體液，並化解糾結情緒
- 頂上落髮心繁雜，抑制頭髮與皮膚上細菌和寄生蟲繁衍，對油性膚質有很好的鎮靜、收斂、抗菌作用，造成落髮的原因有很多，營養不良、荷爾蒙失調與精神壓力等，大西洋雪松木質氣味讓人容易冷靜下來，找到自己節奏，對精神壓力導致的落髮效果特別顯著，對產後等荷爾蒙變化的落髮，也能有所改善
【解開痠痛腿－檸檬香茅】
檸檬香茅 Lemongrass
拉丁學名：Cymbopogon citratus
植物科別：禾本科
萃取部位：莖、葉
萃取方式：蒸氣蒸餾法
氣味調性：前調
是常見東南亞與印度料理中的香料來源，在印度檸檬香茅是一種傳統草藥，用來治療傳染病與發燒，近來研究發現，能鎮定中樞神經系統，使人冷靜、提神和振奮
葉片細長、堅韌，大量叢生看似雜草，除了防蚊驅蟲之外還有更好的選擇方向
- 檸檬香茅精油最厲害處理腿部痠麻、腫脹等各種循環問題，所以是「瘦腿」配方裡不可缺少的精油之一，除此之外還能夠健胸、強健腿力，可是一支針對腿部必備精油
- 檸檬香茅能夠調節多帕胺（創造力荷爾蒙）的分泌，對於慢性疲勞症候群，或常覺得生活乏味之人，能夠提振精神，找回新鮮感
【掰掰便秘小腹婆－黑胡椒】
黑胡椒
Black pepper
拉丁學名：Piper nigrum
植物科別：胡椒科
萃取部位：果實
萃取方式：蒸氣蒸餾法
氣味調性：前中調
我的外表是黑色的皺皮，但內心卻在火熱燃燒，我能調出美味，是餐桌之王，香腸和鮮肉都少不了我，但除非你仔細琢磨我的存在，否則無法發現我的價值
現今餐廳必備調味料，但在古代黑胡椒價值等同黃金，可做貨幣或是擔保品，而有「黑色黃金」之稱
相傳，法老王拉美西斯二世在西元前1224年下葬時，鼻孔裡各塞了一粒黑胡椒，可見黑色黃金當時多珍稀
市面上有白胡椒、綠胡椒、黑胡椒等多種香料產品，綠胡椒是在果實還未成熟，仍生綠時採下經過醃製而成；黑胡椒是在果實由綠快轉黃時，成串採下，經過曝曬脫水處理，果皮緊縮變成黑色；白胡椒則是在果實較成熟，轉為黃褐色時採下，浸泡在水中後再經曝曬，讓外皮脫離而成白胡椒，因此無白胡椒精油
- 黑胡椒精油溫暖特性，紅皮劑精油之一，有輕微的發汗效果，能夠促進血液循環，排除體內多餘體液、消解脂肪、幫助緩解肌肉痠痛緊繃，讓長期性的背痛得到很大的紓解
- 處理消化系統上面，舉凡胃口不佳、消化不良、脹氣、腹瀉、便秘等，都能使用黑胡椒調和油，皆有絕佳的功效；當血液循環好，消化系統好，再加上本身具有消解脂肪的效果加乘，便是瘦身的不二法門
【對抗水腫麵龜腿－絲柏】
絲柏
Cypress
拉丁學名：Cupressus sempervirens
植物科別：柏科
萃取部位：枝葉
萃取方式：蒸氣蒸餾法
氣味調性：中調
絲柏從古至今，皆與死亡、重生有關，拉丁學名中 sempervirens有「永生」的意思，在歐洲，常被種植於墓園旁，高高聳立著伴先人長眠，因此也有「墓地柏」之稱
相傳耶穌所背的十字架，就是以絲柏木做成，而克里特人用來築屋造船、希臘人用於雕塑神像、古埃及人用來製作棺木、希波克拉底用絲柏治數種痔瘡血，只要提到絲柏，幾乎都提到了其止血的效果，而絲柏也被證實為血管收縮劑
- 絲柏精油最擅長處理動靜脈循環的問題，像是痔瘡、靜脈曲張、淋巴代謝功能差導致的水腫等，其收斂的特性不只收斂身體的水份，還能收斂「過度」行為（購買慾、囤積過度）躁鬱症的購買衝動，建議用油配方：絲柏＋沒藥
- 絲柏對女性生殖系統有調理的作用，特別是內分泌失調、緩解經前症候群與更年期症候群問題
▲ 梵谷【星夜】
一定看過這幅著名的【星夜】，粗獷的筆觸、藍色的夜空、旋轉的星月，給人留下深刻印象
左側黑色植物則是絲柏樹
梵谷的自傳《親愛的提奧》這本書中寫道：
「我一定要畫一幅在多星夜晚的絲柏樹
然而我的腦子裡已經有了這幅作品：
一個多星的夜晚，基督是藍色的，天使是混雜的檸檬黃色。」
【精油減肥塑身用什麼？】
水腫
葡萄柚、絲柏、雪松、杜松、芫荽、甜茴香
軟脂
黑胡椒、肉桂、檸檬
消脂
貞節樹（更年期後）、 雪松、萊姆、鼠尾草
橘皮
檸檬香茅、葡萄柚、雪松
【芳療瘦身前得先面對壓力】
芳療瘦身：先減壓再減脂
越忙越胖，少吃也胖
不得忽視的壓力肥胖
脂肪堆積是因為神經過度緊繃
緩解壓力，由內而外的自在「輕盈」
壓力造成代謝緩慢、脂肪堆積
一旦身體碰到壓力，自律神經開始不穩定，影響下視丘生理中樞運作失調，就容易造成醣的代謝出問題與脂肪堆積
其次，原本吃完食物之後應該要運動代謝掉，偏偏碰到壓力來時卻不愛運動，熱量無法消耗，於是堆積在體內，自然形成肥胖
自我壓力肥檢測
- 壓力大時，食慾也大？
- 特別想吃高糖、高油的低營養素高熱量食物？
- 脂肪特別囤積在腹部與臀部？
- 心情容易憂鬱、低落、焦慮與煩躁？
- 短期遭遇壓力，一個月內快速變胖？
- 長期面臨壓力，脂肪囤積越來越多，體脂率居高不下？
- 遠離壓力，但口慾不減反增？
了解為何壓力讓人肥胖
影響「自律神經」
- 現代人長期生活在高壓情況下，促使交感神經興奮，副交感神經受抑制，進而造成腸胃乳動功能下降、消化變差、代謝緩慢，脂肪變容易囤積在體內，導致體態漸漸走樣
影響「內分泌系統」
- 身體處於巨大壓力時，會分泌一種腎上腺皮脂醇(Cortisol 又稱可體松)壓力荷爾蒙，此荷爾蒙會刺激食慾，容易囤積脂肪在腹部與臀部
神經胜肽Y釋放
- 當身體長期處於壓力下，體內會分泌神經胜肽Y(Neuropeptide Y)，增加對高油高熱量食物的食慾及食量，進而加速脂肪囤積於體內的速度
透過芳療精油使用
使人體機制重整回歸
外在顯現的胖，或許是身體發出的求救信號
藉由芳療，從吸嗅芳香分子開始
啟動身體的自癒能力
安撫躁動情緒、排解壓力的同時
「輕盈」油然而生
願所有被體重把持的朋友
享受中享「瘦」
線上課程＆實體課程
