你有幾張臉？

從呱呱落地開始，稚嫩的臉龐散發出天真無邪的樣子，隨著年齡增長，漸漸開始掩飾真實的心情，帶起不同的面具，面對生活、面對同儕、面對朋友、面對家人．．．

身體是我們的自傳

歲月在我們身體上刻劃無法抹滅的痕跡，所經歷過的一切都會一一記載在身體中。任何由傷害所造成機能的受損，例如兒時受過的腿傷，經過數千日子後的疤痕或許淡化了，但細胞記憶中傷害永遠存在。

然而日積月累的焦慮、緊張、恐懼會使肌肉組織產生莫大的變化，細胞因循而來的膽怯、害怕等感受，都會深植我們的神經中樞裡，使得肌肉更加僵硬，肢體將變成不協調的扭曲，而疼痛跟著伴隨而來。

『背』情緒的垃圾場

各種情緒累績在脊柱上，雖然我們暫時看不見，但它卻會持續累積，使肌肉不斷受到壓縮，把各種感覺轉化為生氣的情緒，最後累積為狂烈的暴怒。

當我們的感覺受到阻礙，流通受到干擾，表達受到挫折或行動受到限制時，能量便累積在脊柱附近，『背』最後成了垃圾場。長期累積的情緒壓抑和武裝，使背部承受持續性的疼痛，壓的脊柱變形彎曲，直立不起。

肩膀累積著過往的記憶，與對生活的壓力、生命的需求及承擔的能力都息息相關，倘若一個人老是聳起肩膀，表示他經常處於恐懼當中，而恐懼消失後肩膀也會放鬆下來，但是長期處於恐懼當中，可能造成心理的疾病。

『腿』支撐、勇氣、行動力

腳是身心平衡點，審視腳底板平常是甚麼狀態？

扁平足在某些表徵，身心上無法與他人長期維持穩固關係；吸盤式腳盤的表徵，長期處於緊張狀態，部分要求自己堅守立場，控制一切。

腳尖過於用力者，不容易與地面接觸，大多是屬於不切實際的夢想家；沉重的腳，較於安定，創造力及活躍性較不突出，長期被沉重的雙腳拖著，導致停滯與衰退。

腳踝與膝蓋是人體的關節，關節代表身心的交叉管道，當出現瓶頸與堵塞時失去彈性比較僵化容易受傷，這些關節反映出，追求生命的進步與向前進的勇氣。

而膝蓋與腳踝僵硬時，會覺得大腿與小腿肌肉緊張，若得不到紓解，壓力則長期累積在腿部，限制了活動能力，也限制了肢體心靈的知覺。

不妨站起身，看看你的腳與腿呈現甚麼狀態？

他們是輕鬆的？平衡的？有力的？瘦弱的？肥胖的？還是壅塞的呢？

『臉』自我形象 面對世界的面具

不妨想想當你面對不喜歡的人，但又要裝出你喜歡的樣子，這種情況下，內在的你可能不停的怒吼、皺著眉頭，臉上卻要擺出僵硬的笑容與免強專注的神情。

當要掩飾真正的情緒，在別人面前表現出虛偽的形象時會把緊張壓力凍結在臉部肌肉上，這些累積會存在負責承受衝突的部位，例如：有關聽覺就在耳朵、有關視覺在眼睛、有關思考則在額頭。

許多人會將耳朵關起，只聽自己想聽的，尤其是年紀較大的長者，當他決定不想再聽時，長期之下造成聽力退化，漸漸演變成重聽。

眼睛形狀會洩漏內在的感覺，凸出的眼睛表示這個人相當緊張，似乎想看透這個世界；眼球深陷的人會壓抑自己的悲傷和內在的感受，因想保護自己而將眼睛向內縮，並經常以批判的態度去觀察他人的動作與行為。

眉毛與額頭的肌肉和臉部的每個動作都相關聯，這些肌肉經常承受過多的壓力，當緊張性頭痛時，表示常以思考和理性來壓抑情感，無法紓解情緒壓力持續累積在頭頂，頭痛問題也因此容易產生。