享受中享「瘦」

必用精油解析


橘皮、軟脂、消脂【全都錄】


肥胖與壓力間的秘密

精油瘦身快樂又有效


JensNaturalChoice

夏焰季節,裙子先別收


在許多次課程裡,學生們最感興趣的莫過於瘦身精油配方

因此就來為所有享「瘦」的少女們,準備幾項瘦身必備手札

看看以下處理惱人肥胖的精油方向吧!


解開身體腫脹與束縛

同時緩解情緒糾結

享受中,也享「瘦」

【橘皮壅塞小象腿-葡萄柚】

葡萄柚

Grapefruit

拉丁學名:Citrus paradisi

植物科別:芸香科

萃取部位:果皮

萃取方式:冷壓法

氣味調性:前調

拉丁學名中  paradisi 又名天堂,因此又稱為「天堂裡的果實」

葡萄柚屬於較晚期出現的水果品種,是由橙+柚的混種,會被冠上「葡萄」的形容詞,是因其果實成串成串的生長,因此叫做「葡萄柚」,它同時具有橙與柚的特質,性格纖細,同時協助人們更通達的理解世界


  • 葡萄柚精油耳熟能詳的便是促進淋巴流動,幫助減肥與處理時差問題,另外在帕金森氏症的處理上,葡萄柚能夠刺激多帕胺生成,多帕胺是創造力荷爾蒙,我們的大腦需要足夠的多帕胺,才能避免拿東西手不發抖,治療帕金森氏症藥物就是類比此作用
  • 葡萄柚精油也適用於分解脂肪團(臀、腿部),對於減肥和利尿有顯著的效果,能幫助身體排除過多的水分,通過刺激淋巴系統的循環,將體內廢物通通排出去


【消解米其林游泳圈-雪松】

大西洋雪松

Atlas cedar

拉丁學名:Cedrus atlantica

植物科別:松科

萃取部位:針葉

萃取方式:蒸氣蒸餾法

氣味調性:中調

在聖經中,焚燒雪松所產生的灰燼,能去除人世間的污穢,因此古文明祭祀的儀式中常用來焚燒;而現今,也有許多人用於靜坐沉思與冥想

「大西洋」指的是原生地摩洛哥的亞特拉斯山的中文名稱,大西洋雪松枝葉上揚,有別於喜瑪拉雅雪松枝葉是下垂的,大西洋雪松生長高大,可長到40公尺、寬1公尺,針葉與毬果都趾高氣揚的向上挺直


  • 大西洋雪松精油中的「大西洋雪松酮」可抗腫瘤,一般想到身心化瘀能手直接聯想永久花,而大西洋雪松酮能直接對抗腫瘤,實驗研究,它能迫使腫瘤細胞凋亡,並影響神經系統送出適當的神經傳導物質,讓抗癌作用加乘


  • 消除浮肉好幫手,大西洋雪松酮除了抗腫瘤之外,還有消水腫的特性,能消解皮下脂肪與橘皮組織,加強靜脈與淋巴循環,排除多餘的體液,並化解糾結情緒


  • 頂上落髮心繁雜,抑制頭髮與皮膚上細菌和寄生蟲繁衍,對油性膚質有很好的鎮靜、收斂、抗菌作用,造成落髮的原因有很多,營養不良、荷爾蒙失調與精神壓力等,大西洋雪松木質氣味讓人容易冷靜下來,找到自己節奏,對精神壓力導致的落髮效果特別顯著,對產後等荷爾蒙變化的落髮,也能有所改善


解開痠痛腿-檸檬香茅】

檸檬香茅 Lemongrass

拉丁學名:Cymbopogon citratus

植物科別:禾本科

萃取部位:莖、葉

萃取方式:蒸氣蒸餾法

氣味調性:前調

是常見東南亞與印度料理中的香料來源,在印度檸檬香茅是一種傳統草藥,用來治療傳染病與發燒,近來研究發現,能鎮定中樞神經系統,使人冷靜、提神和振奮

葉片細長、堅韌,大量叢生看似雜草,除了防蚊驅蟲之外還有更好的選擇方向


  • 檸檬香茅精油最厲害處理腿部痠麻、腫脹等各種循環問題,所以是「瘦腿」配方裡不可缺少的精油之一,除此之外還能夠健胸、強健腿力,可是一支針對腿部必備精油


  • 檸檬香茅能夠調節多帕胺(創造力荷爾蒙)的分泌,對於慢性疲勞症候群,或常覺得生活乏味之人,能夠提振精神,找回新鮮感


【掰掰便秘小腹婆-黑胡椒】

黑胡椒

Black pepper

拉丁學名:Piper nigrum

植物科別:胡椒科

萃取部位:果實

萃取方式:蒸氣蒸餾法

氣味調性:前中調

我的外表是黑色的皺皮,但內心卻在火熱燃燒,我能調出美味,是餐桌之王,香腸和鮮肉都少不了我,但除非你仔細琢磨我的存在,否則無法發現我的價值

現今餐廳必備調味料,但在古代黑胡椒價值等同黃金,可做貨幣或是擔保品,而有「黑色黃金」之稱

相傳,法老王拉美西斯二世在西元前1224年下葬時,鼻孔裡各塞了一粒黑胡椒,可見黑色黃金當時多珍稀


市面上有白胡椒、綠胡椒、黑胡椒等多種香料產品,綠胡椒是在果實還未成熟,仍生綠時採下經過醃製而成;黑胡椒是在果實由綠快轉黃時,成串採下,經過曝曬脫水處理,果皮緊縮變成黑色;白胡椒則是在果實較成熟,轉為黃褐色時採下,浸泡在水中後再經曝曬,讓外皮脫離而成白胡椒,因此無白胡椒精油

  • 黑胡椒精油溫暖特性,紅皮劑精油之一,有輕微的發汗效果,能夠促進血液循環,排除體內多餘體液、消解脂肪、幫助緩解肌肉痠痛緊繃,讓長期性的背痛得到很大的紓解


  • 處理消化系統上面,舉凡胃口不佳、消化不良、脹氣、腹瀉、便秘等,都能使用黑胡椒調和油,皆有絕佳的功效;當血液循環好,消化系統好,再加上本身具有消解脂肪的效果加乘,便是瘦身的不二法門


【對抗水腫麵龜腿-絲柏】

絲柏

Cypress

拉丁學名:Cupressus sempervirens

植物科別:柏科

萃取部位:枝葉

萃取方式:蒸氣蒸餾法

氣味調性:中調

絲柏從古至今,皆與死亡、重生有關,拉丁學名中 sempervirens有「永生」的意思,在歐洲,常被種植於墓園旁,高高聳立著伴先人長眠,因此也有「墓地柏」之稱

相傳耶穌所背的十字架,就是以絲柏木做成,而克里特人用來築屋造船、希臘人用於雕塑神像、古埃及人用來製作棺木、希波克拉底用絲柏治數種痔瘡血,只要提到絲柏,幾乎都提到了其止血的效果,而絲柏也被證實為血管收縮劑


  • 絲柏精油最擅長處理動靜脈循環的問題,像是痔瘡、靜脈曲張、淋巴代謝功能差導致的水腫等,其收斂的特性不只收斂身體的水份,還能收斂「過度」行為(購買慾、囤積過度)躁鬱症的購買衝動,建議用油配方:絲柏+沒藥


  • 絲柏對女性生殖系統有調理的作用,特別是內分泌失調、緩解經前症候群與更年期症候群問題


梵谷【星夜】▲ 梵谷【星夜】

一定看過這幅著名的【星夜】,粗獷的筆觸、藍色的夜空、旋轉的星月,給人留下深刻印象

左側黑色植物則是絲柏樹


梵谷的自傳《親愛的提奧》這本書中寫道:

「我一定要畫一幅在多星夜晚的絲柏樹

然而我的腦子裡已經有了這幅作品:

一個多星的夜晚,基督是藍色的,天使是混雜的檸檬黃色。」

【精油減肥塑身用什麼?】

水腫

葡萄柚、絲柏、雪松、杜松、芫荽、甜茴香


軟脂

黑胡椒、肉桂、檸檬


消脂

貞節樹(更年期後)、 雪松、萊姆、鼠尾草


橘皮

檸檬香茅、葡萄柚、雪松

【芳療瘦身前得先面對壓力

芳療瘦身:先減壓再減脂


越忙越胖,少吃也胖

不得忽視的壓力肥胖

脂肪堆積是因為神經過度緊繃

緩解壓力,由內而外的自在「輕盈」


壓力造成代謝緩慢、脂肪堆積


一旦身體碰到壓力,自律神經開始不穩定,影響下視丘生理中樞運作失調,就容易造成醣的代謝出問題與脂肪堆積

其次,原本吃完食物之後應該要運動代謝掉,偏偏碰到壓力來時卻不愛運動,熱量無法消耗,於是堆積在體內,自然形成肥胖


自我壓力肥檢測

  • 壓力大時,食慾也大?
  • 特別想吃高糖、高油的低營養素高熱量食物?
  • 脂肪特別囤積在腹部與臀部?
  • 心情容易憂鬱、低落、焦慮與煩躁?
  • 短期遭遇壓力,一個月內快速變胖?
  • 長期面臨壓力,脂肪囤積越來越多,體脂率居高不下?
  • 遠離壓力,但口慾不減反增?


了解為何壓力讓人肥胖

影響「自律神經」

  • 現代人長期生活在高壓情況下,促使交感神經興奮,副交感神經受抑制,進而造成腸胃乳動功能下降、消化變差、代謝緩慢,脂肪變容易囤積在體內,導致體態漸漸走樣

影響「內分泌系統」

  • 身體處於巨大壓力時,會分泌一種腎上腺皮脂醇(Cortisol 又稱可體松)壓力荷爾蒙,此荷爾蒙會刺激食慾,容易囤積脂肪在腹部與臀部

神經胜肽Y釋放

  • 當身體長期處於壓力下,體內會分泌神經胜肽Y(Neuropeptide Y),增加對高油高熱量食物的食慾及食量,進而加速脂肪囤積於體內的速度

圖片轉自:良醫讀書會


透過芳療精油使用

使人體機制重整回歸


外在顯現的胖,或許是身體發出的求救信號

藉由芳療,從吸嗅芳香分子開始

啟動身體的自癒能力

安撫躁動情緒、排解壓力的同時

「輕盈」油然而生

願所有被體重把持的朋友

享受中享「瘦」



Jennifer

深耕美容、芳療產業20餘年,致力散播美容與芳療知識,在此開啟香氣療癒的分享園地。


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